生理期怎么补血？

杨苹 副主任医师 太和县人民医院

擅长：擅长：妊高症、疤痕子宫、前置胎盘、新生儿窒息等各种产科疑难的处理；妇科炎症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜异位症；各种不孕症，月经失调，更年期综合征的中西医结合治疗。

你好，根据你提出的问题，月经期间，女性可能会失去大量的血液，所以在月经期间要注意补血，因为血液缺乏可能会导致皮肤暗淡，贫血，眩晕，食欲不振，无精打采等，使生活质量降低。女性月经期可以通过食疗的办法来补血，可以达到很好的经期补血效果，月经期补血的食物有红枣，红糖，胡萝卜，红米，乌鸡，芹菜，南瓜，龙眼肉等，这些食物可以起到补血补气的作用，将血气补足了，女性才能使身体更健康，皮肤更红润。注意饮食的同时还要注意生活有规律，劳逸结合，娱乐有度，特别是保证充足的睡眠，做到这些对女性的身心健康，使经血更加调畅，可以延缓衰老。

贾宝云 主治医师 苏州市立医院

擅长：全科

月经期间是不建议服用补血的药物的，如果是想要调理月经或是补气养血那也要尽量是在月经期外，你月经期服用会使你出血变多，经期外的时候喝四红补血粥，能够补气养血。红豆具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。